備考公務(wù)員心態(tài)

隨著公務(wù)員熱的升溫及政府丑聞的逐一報道，公眾對公務(wù)員群體的職業(yè)態(tài)度提出了質(zhì)疑，而入職動機及職業(yè)承諾是公務(wù)員職業(yè)態(tài)度的重要方面。以下是小編為您整理的備考公務(wù)員心態(tài)的相關(guān)內(nèi)容。

一、手里有糧 心里不慌

充分的考前準備是良好心理狀態(tài)的前提。在最后的沖刺階段，建議考生利用已有的教材、真題、模擬題、講義、視頻課程筆記等資料，對儲備知識的要點、解題的方法技巧、模擬練習(xí)的心得等知識進行最終的梳理，有助于考生強化記憶，形成系統(tǒng)的知識體系。這樣一來，既保證了考生在不斷學(xué)習(xí)中鞏固提高，又能夠使考生獲得知己知彼的心理狀態(tài)，做到手里有糧、心里不慌。

二、有益的適度緊張

緊張并不可怕，考生要正視自己的情緒。心理學(xué)中的葉克斯一多得森法則指出，焦慮程度和解決問題的效率之間的關(guān)系呈“倒U型曲線”，即：焦慮程度過高和焦慮程度過低時的效率都很低，而中等焦慮時的效率最高。因此，適度緊張能夠提高復(fù)習(xí)效果、促進臨場發(fā)揮，應(yīng)防止由適度緊張演變到過度緊張。

三、簡單的三步放松法

(一)積極自我暗示

面對公務(wù)員考試許多人爭奪一個職位，很多考生在心理上產(chǎn)生了巨大的壓力，究其原因，缺乏自信是考試焦慮產(chǎn)生的一個重要因素。因此，在考試前應(yīng)暗示自己有信心，相信自己的能力。如果之前的備考是在戰(zhàn)術(shù)上重視敵人，那么考前的自信便是在戰(zhàn)略上藐視敵人?？忌梢栽诳荚嚽白约簩ψ约捍舐曊f：“我一定會取得成功，公務(wù)員考試我必贏!”。這樣通過語言或非語言的手勢、表情等方式，來調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，從而使神經(jīng)系統(tǒng)得到調(diào)節(jié)改善，從而轉(zhuǎn)移和改變考前的不良情緒。

(二)深呼吸

靜下心來，排除雜念。緩慢地深呼吸，吸氣時肚子慢慢脹起來，氣入丹田。憋氣5秒再呼出，吐氣時肚子慢慢沉下去。如此重復(fù)幾次。這種簡單的腹式呼氣方式廣泛地運用于氣功、瑜伽等運動中，是很好的舒壓方式。

(三)轉(zhuǎn)移注意力

建議考生不要將精神聚焦在一點，學(xué)會給自己的精神松綁，當(dāng)你覺得壓力很大無法釋懷的時候，花一點時間做一些自己喜歡做的事情，比如聽輕音樂、散步、吃一些喜歡吃的食品、看一看宜人的風(fēng)景等，這樣都有益于精神的舒緩。但不推薦做劇烈運動，或完全拋棄復(fù)習(xí)的徹底放松。

如何在公務(wù)員備考中糾正心態(tài)

公務(wù)員備考過程會有幾個心態(tài)變化的階段，第一輪復(fù)習(xí)時，你學(xué)到的新技巧新知識會讓你感覺茅塞頓開，學(xué)習(xí)一段時間你覺得你已經(jīng)可以完美的答題了。于是你進行了模考和測驗。

結(jié)果往往和你想的天差地別，分數(shù)低到你不敢相信。于是你開始畏懼，自認為的很好結(jié)果卻是這樣，你開始低落，不想學(xué)習(xí)。

這時候一定不要放棄，說明你到了一個瓶頸，你學(xué)的東西還沒有吃透。這時候需要調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，比如看看其他上岸的人的歷程，你會發(fā)現(xiàn)幾乎所有公考人都和你一樣有這樣的時候。

此時你得心態(tài)會好轉(zhuǎn)，就開始第二輪的復(fù)習(xí)。把之前看了一遍的知識再次鞏固，你會把知識學(xué)透，再變化也沒有問題。

這時候你離考試也不遠了，你會有第二次的緊張害怕、畏懼。你怕會像第一次一樣自認為很好，結(jié)果很差，這時候你需要的不是繼續(xù)學(xué)，而是回頭。

回頭看自己錯了、不熟的知識點，當(dāng)你在看一邊的時候，你會增加自信。對于你得考試自然事半功倍，成功上岸。

公務(wù)員面試備考點睛小方法

熱點積累很重要

綜合分析能力是考察的重點能力之一，幾乎每一個省份都會對這項能力進行考察。而綜合分析能力最直接的體現(xiàn)，就是考生思考問題的深度和廣度。然而很多同學(xué)平時疏于積累時政熱點，對于很多社會熱點以及政府工作不了解，導(dǎo)致拿到題目完全無從下手。即便每個人都有知識盲區(qū)，但在面試備考中，考生要尤其積累時政熱點新聞以及相關(guān)的評論文章，只有這樣在面試中才能做到“手中有糧，心中不慌”。

張嘴訓(xùn)練是王道

如果沒有良好的語言表達能力，考生在面試考場上的表現(xiàn)一定會大打折扣。再加上很多考生對于時政類的語言不熟悉，在平時的生活中也很少用到，因此在表達上會存在很大的困難。而語言表達能力的提升，不是一朝一夕的事情，需要考生在備考過程中，大量的張口訓(xùn)練才能起到一定的效果。

心態(tài)是助力

在結(jié)構(gòu)化面試這種壓力的考場情境中，如果考生不能以良好的心態(tài)來面對考試，那么在考場上勢必會出現(xiàn)過度緊張導(dǎo)致的大腦空白等問題。而良好心態(tài)的養(yǎng)成，則需要考生在備考過程中每天對自己進行心理建設(shè)，否則就容易在考前崩潰，失常發(fā)揮。

公務(wù)員考試前夕怎樣有效的備考

一、需要樹立堅定的信念

備考之前就應(yīng)該清楚擺在我們面前的是一條什么樣的路，這條路不可能輕松的通過，每年都有不少的考生“裸考”，但是成功一般都青睞準備好的考生。如果考生下定決心走這條路就不要抱著試試看的心態(tài)，更不要輕易放棄。要把考上公務(wù)員成為你奮斗的目標。只要有堅定的信念，相信它就會成為你前進的動力。

二、要做好考前準備--搜集資料、了解政策、準備備考資料。

搜集想要報考的地區(qū)的往年的職位表、報考人數(shù)等。在了解報考地區(qū)的歷年招錄情況，做到心里有一定的把握，更加利于有正對性的復(fù)習(xí)。

了解省考的政策，比如報考時間流程、報考條件等等。

準備備考資料，如歷年省考的真題、進行模塊練習(xí)的實戰(zhàn)題庫、模擬訓(xùn)練的試卷等。

三、要有效率的進行規(guī)劃復(fù)習(xí)

做好時間分段，細化復(fù)習(xí)目標。要想時間用的有效果，就需要制定詳細的復(fù)習(xí)計劃，不僅要有總的計劃，還要有月計劃、周計劃以及日計劃。只有把計劃細化到每一天才能讓高校的利用時間。一個階段復(fù)習(xí)計劃下來，我們要有所收獲。比如今天我學(xué)了什么，做了多少道題，這個月我拿下了圖形推理等等。別人的復(fù)習(xí)規(guī)劃借鑒不來，制定計劃要按照自己所掌握知識的程度來制定，只有這樣一個計劃一個計劃的執(zhí)行起來，才能有大的進步。

其次是注意勞逸結(jié)合。備考公務(wù)員考試是一場持久戰(zhàn)，考生一定要懂得勞逸結(jié)合，良好的休息是為了復(fù)習(xí)起來更有效率。每天在復(fù)習(xí)一段時間后要適時地休息下，聽聽音樂、散散步，緩解下疲勞?；蛘呤亲儞Q科目的復(fù)習(xí)，做一段時間題目，可以換換腦子，看看時政熱點，想想申論解題思路等等。

作者：彭倩   王靖